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[孕前孕期] 我以前自已下载并整理的孕期知识,很实用。每一贴都有标题,可选 ...

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分娩前容易忽视的征兆

  多数产妇能预测预产期是那一天,但却无法预测是什么时刻。一般说,即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬,停止收缩时子宫放松,腹部转软。另外还有一些变化也许不为人们所重视,举例如下:
  1)产妇感觉好象胎儿要掉下来一样,这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。
  2)阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口,由于粘稠的原因,平时就象塞子一样,将分泌物堵住。当临产时,子宫颈胀大,这个塞子就不起作用了,所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。
  3)水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。
  4)有规律的痉挛或后背痛。这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近,这种收缩会加剧。由于子宫颈的胀大和胎儿自生殖道中产出,疼痛是必然的。这种现象只是发生在分娩开始时。

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新妈妈月子合理饮食

  生一个宝宝真不易!新妈咪身体消耗特别大,可还得有充足的奶水喂宝宝。因此,月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养,结果却不尽如人意。月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学的饮食之道,不然会事与愿违。
  新妈妈9个饮食关键是:
  1、饮食要富含蛋白质:月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但也可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90 95克蛋白质就可以了。
  2、主副食种类要多样化:不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,对新妈咪恢复身体很有益处。
  3、多吃含钙丰富的食物:哺乳妈咪对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量。
  4、多吃含铁丰富的食物:产后出血及哺喂宝宝,补充铁也是非常必要的,不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物,如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等,就可防止产后贫血。
  5、合理摄取必需脂肪:要注意摄取必需脂肪,其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成,会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度,脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
  6、多吃蔬菜、水果和海藻类:产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌,还可为新妈咪提供必需的营养素。
  7、多进食各种汤饮:一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,需注意的是一定要汤和肉一同进食。
  8、不吃酸辣食物及少吃甜食:酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
  9、不吃盐渍食物不饮酒:盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。温新
  贴心小叮咛
   1、产后稍稍休息后即可进第一餐,以易消化的流食或半流食为主,如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。
  2、如果胃肠消化功能较好,从第二餐便可开始进食普通饮食,如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜。但要注意把汤里的浮油撇去,以免使乳汁含脂过高,引起宝宝腹泻。
  3、每天应以少量多餐为原则,在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。
  4、每餐注意干稀搭配,荤素结合,少吃油煎炸等不易消化的食物。
  月子妈咪每天摄取食物推荐 食物 食物品种 摄取量主食 大米、面粉 4 5 0 克小米、玉米粉、杂粮 动物性食品鸡、鸭、瘦肉或鱼类 2 0 0 克动物内脏 蛋类鸡蛋 1 5 0 克烹调用油 豆油、橄榄油、玉米油 2 0 克奶类 牛奶或豆浆 2 5 0 克蔬菜 各种时令绿叶蔬菜及黄色蔬菜 4 5 0 克水果 以新鲜时令水果为宜 1 0 0 克其他 白糖、芝麻等 各2 0 克
  营养小提示
   1、产后妈咪每天需要摄取的总热能为2600 2800千卡左右。
  2、哺乳妈咪的总热能大约比孕前多出1/3,这1/3可以是二两肉、一杯奶加半个馒头,也可以是一碗浓浓的鸡汤、一个鸡蛋再加一份蔬菜炒饭。

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孕中期B超检查的正常值(上)

孕期通过B超判断胎儿的发育的大小是较有参考价值的一种方法,孕妇在做B超的时候会看到检查报告上有一些数值,这些数值就是告诉你宝宝的发育大小。要想读懂这些数字,你需要仔细阅读下面的文章。
孕13周:双顶径的平均值为2.52士 0.25\'腹围的平均值为6.90士l.65\'股骨长为1.17士0.31.
孕14周:双顶径的平均值为2.83士0.57\'腹围的平均值为7.77士1.82\'股骨长为1.38士0.48.
孕15周:双顶径的平均值为3.23士0.51\'腹围的平均值为9.13士1.56\'股骨长为1.74士0.58.
孕16周:双顶径的平均值为3.62士0.58\'腹围的平均值为 10.32士1.92\'股骨长为 2.10士0.51.
孕17周:双顶径的平均值为3.97士0.44\'腹围的平均值为11.49士1.62\'股骨长为 2.52士0.44.
孕18周:双顶径的平均值为4.25士0.53\'腹围的平均值为12.41士l.89\'股骨长为2.71士0.46.
孕19周:双顶径的平均值为4.52士0.53\'腹围的平均值为13.59士2.30\'股骨长为3.03士0.50.
孕20周:双顶径的平均值为4.88士0.58\'腹围的平均值为14.80士l.89\'股骨长为3.35士O.47.
孕21周:双顶径的平均值为5.22士0.42\'腹围的平均值为15.62士1.84\'股骨长为3.64士0.40.
孕22周:双顶径的平均值为5.45士0.57\'腹围的平均值为16.70士2.23\'股骨长为3.82士0.47.
孕23周:双顶径的平均值为5.80士0.44\'腹围的平均值为17.90士1.85\'股骨长为4.21士0.41.
孕24周:双顶径的平均值为6.05士0.50\'腹围的平均值为18.74士2.23\'股骨长为4.36士0.51.
孕25周:双顶径的平均值为6.39士0.70\'腹围的平均值为19.64士2.20\'股骨长为4.65士0.42.
孕26周:双顶径的平均值为6.68士0.61\'腹围的平均值为21.62士2.30\'股骨长为4.87士O.41.
孕27周:双顶径的平均值为6.98士0.57\'腹围的平均值为21.81士2.12\'股骨长为5.10士0.41.
孕28周:双顶径的平均值为7.24士O.65\'腹围的平均值为22.86士2.41\'股骨长为5.35士0.55.

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孕晚期B超检查的正常值(下)

孕晚期的准妈妈一定也想知道你的宝宝发育的是否正常吧,那你一定要读这篇文章,仔细与你做的B超结果对照一下。
孕29周:双顶径的平均值为7.50士0.65,腹围的平均值为:23.71士1.50\'股骨长的平均值为5.61士0.44.
孕30周:双顶径的平均值为7.83士0.62\'腹围的平均值为:24.88士2.03\'股骨长的平均值为5.77士0.47.
孕31周:双顶径的平均值为8.06士0.60\'腹围的平均值为:25.78士2.32\'股骨长的平均值为6.03士0.38.
孕32周:双顶径的平均值为8.17士0.65\'腹围的平均值为:26.20士2.33\'股骨长的平均值为6.43士0.49.
孕33周:双顶径的平均值为8.50士0.47\'腹围的平均值为27.78:士2.30\'股骨长的平均值为6.42士0.46.
孕34周:双顶径的平均值为8.61士0.63\'腹围的平均值为:27.99士2.55\'股骨长的平均值为6.62士0.43.
孕35周:双顶径的平均值为8.70士0.55\'腹围的平均值为:28.74士2.88\'股骨长的平均值为6.71士0.45.
孕36周:双顶径的平均值为8.81士0.57\'腹围的平均值为:29.44士2.83\'股骨长的平均值为6.95士0.47.
孕37周:双顶径的平均值为9.00士0.63\'腹围的平均值为:30.14士2017\'股骨长的平均值为7.10士0.52.
孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59\'腹围的平均值为:30.63士2.83\'股骨长的平均值为7.20士0.43.
孕39周:双顶径的平均值为9.21士0.59\'腹围的平均值为:31.34士3.12\'股骨长的平均值为7.34士0.53.
孕40周:双顶径的平均值为9.28士0.50\'腹围的平均值为:31.49士2.79\'股骨长的平均值为7.4士0.53.

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就这些,基本上每一个贴都是独立的一篇,希望大家有用哦,呵呵!!!!!

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不知道这个准不准?
生男生女算法:(纯属玩玩的,大家别太当真哦)
算法如下:
1、自己怀孕孩子要出生那年的虚岁,如:1979年生,预产期2004年,虚岁就为26岁
2、孩子出生的阴历月份,如:预产期为2004年10月1日,阴历月份为8月
3、虚岁数字+孩子出生阴历月份
4、偶数为女孩,奇数为男孩

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这个测男女的不知准不准,别太相信,当玩没关系的.呵呵!

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哇,发现自已的贴被设为精华还置顶了,好感动哦,谢谢版主了!!!!!

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原帖由 牛儿妈 于 2005-10-10 17:14 发表
这个测男女的不知准不准,别太相信,当玩没关系的.呵呵!

我现在好关心这个啊!哈哈。。。。。。想要女儿