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[孕前孕期] 我以前自已下载并整理的孕期知识,很实用。每一贴都有标题,可选 ...

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孕妇安全行动备忘录
★如何俯身弯腰:六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免须俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,腹部会防碍背部做弯曲动作,因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前,还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。
  ★如何起身站立:孕妇往往觉得侧卧更舒服些,为了让全身的体重分配得更均匀,最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛,可以在侧面垫上小枕头,这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松,那么现在起身就得缓慢有序地去做动作,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。
  ★如何保持站立:如果孕妇的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。
  ★如何保持坐姿:孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
  ★如何徒步行走:徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。如果没有条件在公园里散步,可以选择交通状况不太紧张的街道,以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。散步前要选择舒适的鞋,以低跟、掌面宽松为好。
  ★如何乘坐公交车:如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大,可以挑选最舒适的座位,背靠沙发座或者躺下都可以;如果感到累了,就把车停下来揉揉腿脚。

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母婴:躲在子宫里的胎儿之10怕

  小编导读:也许有人会问,胎儿生活在母亲的子宫里,会怕什么呢?概括地说,胎儿有10怕——
  怕妈妈生病
  孕妇一人生病,母子两人受害,尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病,会导致流产、早产、死胎及畸形。
  怕妈妈滥用药物
  许多药可以通过妈妈血液进入胎儿体内,对胎儿造成不同程度的损害,甚至引起胎儿畸形,其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、催眠药、抗癌药等对胎儿危害大。
  怕妈妈心情不舒畅
  如果孕妇长期精神忧虑、苦闷,不仅对胎儿发育不利,而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育,也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。
  怕妈妈酗酒
  酒精会通过母血进入胎儿体内,对胎儿造成损害,甚至引起早产、流产、死胎或畸形,还会影响孩子出生后的智力发育。
  怕妈妈吸烟
  烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘,祸及胎儿,易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。
  怕妈妈接受X线检查
  由于X线的“电离作用”和“生物效应”,可引起胎儿一系列反应,导致流产、早产、死胎和畸形。
  怕妈妈玩宠物
  孕妇经常玩猫、狗等宠物,极易感染弓形体病,孕妇感染后,可造成胎儿先天性感染,引起流产、早产或胎儿畸形。
  怕妈妈性生活不节制
  孕妇在孕早期(头3个月)和孕晚期(后3个月)如果性生活不节制,可引起早产、流产或宫内感染。
  怕妈妈干重活
  重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活,易导致胎儿流产或早产。
  怕妈妈不按时做产前检查
  孕妇只有按时检查,才能发现自身及胎儿的异常,及时采取有效措施。另外,利用现代科学技术进行产前检查,能及时发现胎儿畸形和其它先天性疾病,及时采取补救措施。
  小编特别提示:给准爸爸的一些建议
  1.一起与妻子加入怀孕计划,改变抽烟喝酒、经常性外出应酬等不良生活习惯。
  2.陪同妻子一同在孕前做一个全面的身体检查。
  3.学会倾听,要有足够的宽容与同情,接纳妻子在怀孕期的所有抱怨。
  4.在妻子怀孕后,尽量抽时间或者找机会陪妻子去做定期的检查。
  5.送给你的妻子一样特别的礼物?制造一些浪漫,多一些体贴,让妻子和宝宝感受到你的爱。
  督促老婆提前补充适量含叶酸的多维补充剂
  众所周知,孕早期叶酸缺乏会引起神经管畸形和早产。同时临床研究发现,元素之间有协同作用,能增加彼此的吸收和利用,每天摄入含800微克的叶酸的多维产品,如罗氏的爱乐维,较单一叶酸制剂能更好地预防神经管畸形,并对其他诸如先天性心脏病等缺陷也非常有效。
  不要给老婆一味食补
  孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍,但对能量的需要仅增加了15%。如单纯靠超过平时80%的膳食摄入,虽微量营养素的需求量得到满足,但脂肪摄入将严重超标,其结果是胎儿长成巨大儿,引起分娩困难以及一系列并发症,妊娠期高血压和糖尿病的发病率也会大大上升。为了更好满足围孕期对于营养素的额外需求,建议选择孕产妇专用复合维生素加以补充。

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小编特别提示:孕期当心六种“痛”

  头痛
  部分妇女怀孕早期有头昏、轻度头痛这种较常见的妊娠反应。倘若在怀孕六个月后,出现日趋加重的头痛,有的伴有呕吐、胸闷,甚至出现睁眼视物模糊,闭眼金星飞舞,同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白,这是妊娠高血压综合征表现。如不及时治疗,会发展为抽搐、昏迷,医学上称此为子痫。
  胸痛
  孕期胸痛时,好发于肋骨之间,犹如神经痛。但又常令人捉摸不定,有的按着右肋下诉痛,有的则指着背部讲脊柱两侧痛。究其原因,可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙,或是由于膈肌抬高,造成胸廓膨胀所致。一般毋需特殊处理,适量补充一些含钙食物,或用少量镇静剂,可以减轻胸痛症状。
  胃痛
  孕期女性全身各器官都发生一系列生理性变化。例如孕期消化器官的肌肉蠕动减缓,常有胃胀不适之感。有的孕妇由于不断泛酸水和胃灼痛而一筹莫展。追根寻源,原来是怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内,刺激粘膜引起灼热痛感。如疼痛实在难忍,可在医生指导下服用一些氢氧化铝凝胶。
  腰痛
  随着怀孕时间的增加,子宫迅速增大到能容下2.5—4公斤重的胎儿。腹部沉甸甸起来,致使孕妇身体重心前移。在站立或步行时,为保持重心前移后的平衡,孕妇必须“挺胸”、“突肚”,这样必然造成腰部脊柱的过度前凹弯曲,引起脊柱性腰痛。这种腰痛没有危险性,勿过久站立或长途步行,适当休息,就会有所改善。
 腹痛
  有些妇女在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感,尤其是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,且有阴道出血,可能是流产或宫外孕的征兆,必须迅速就医。怀孕中期以后,由于增大的沉重子宫,促使它四周的韧带伸展拉长,常引起腹股沟部拉扯样疼痛。
  腿痛
  孕期双腿疼痛常发生在大腿和小腿的后背面,与坐骨神经痛相似。如果同时有下肢静脉曲张,则疼痛更加剧烈。从怀孕的第五个月始,双腿还会发生痉挛抽筋,尤其是在夜间易发生。服用维生素D和适量钙片,效果很好。

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孕期“见红”给您预警

小编絮语:出血是异常的征兆,需立即接受诊断。女性在妊娠后月经停止,除了妊娠初期的月经样出血(着床期出血)和分娩前的\"见红\"外,下部一般不出血。
  妊娠初期的月经样出血,与距最后一次月经1个月左右时的出血大致相同。少量的出血会持 续2~3天,但这是生理现象,不必担心。
  此外,颈管息肉、阴道糜烂等与妊娠无直接关系的疾病或性交时阴道受伤也会导致出血。无 论哪一种情况,如果出血不严重,则不会对妊娠产生影响。性器官出血时,仅靠自己判断会有危险。若怀疑有妊娠异常,请立即接受医生诊断。由于高 龄孕妇流产率高,因而对出血更要格外注意。
  由性器官出血得知妊娠初期易发生的异常反应
  流产:
  开始有少量不规则出血,下腹部反复阵痛,且伴有腰痛或腹部紧张感。随之出血量逐渐增多 ,有时孕卵会和血块一起排出体外。若子宫内感染,也可能引起发热。
  宫外孕:
  少量出血和下腹持续性疼痛,有时下腹痛突然加剧。由于症状与流产相似,容易混淆,因而 应给予足够的重视、妊娠第4、5周,可通过阴道超声波仪器确认是否为宫外孕。
  胞状奇胎:
  下腹部感到膨胀或疼痛,有不规则出血或血样分泌物,随之出血持续起来,最后发生大出血 。特征是出血中混有豆粒大小的粒状物,且伴有强烈的孕吐症状。现在,可用超声波及早诊 断出这种异常。
  由性器官出血预知妊娠后期易发生的异常反应
  早产:
  疼痛间隔发生,浅血色分泌物或少量出血持续不断。出血量慢慢增多。前置胎盘:
  无疼痛,有间断性出血。有时也会发生阵痛、大出血。胎盘的位置可在早期通过超声波诊断 ,如果主治医生未提出异常,则无大碍。
  胎盘早期剥离:
  腹部突然剧痛,通常伴有出血,但也有不出血的情况。如果剥离范围扩大,腹部会变硬。疼 痛剧烈且有大量出血时,要当机立断,叫救护车,去设备完善的医院接受诊治。

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孕期指南:孕妇仰卧诱险症

  小林平素体质尚好,只是血压有点偏低,因没有明显症状便没当回事,怀孕之后,情况就不一样了。怀胎到7个月时,患了一种“怪病”,站起来活动没有什么异常,可一到睡觉病就来了:如果仰卧位,不一会就出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白,出冷汗、脉搏加快、心悸不安,大有虚脱之势。家人百思不得其解,营养没少一点,活没多干一点,睡觉怎么会出毛病呢?带着这个疑问,丈夫用救护车护送她到了医院。
  大夫经过仔细的询问和必要的检查,胸有成竹地在病历的诊断栏里写上了“仰卧位低血压综合征”。
  顾名思义,仰卧位低血压综合征是指在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候,甚至会导致休克。本病又叫“妊娠后期仰卧循环性虚脱”、“姿态性休克”、“妊娠晚期下腔静脉综合征”等。本病发病率为2%-30%,症状有轻有重,轻者临床症状很快消失,重者持续至改变体位为止。
  本病发生的原因是多方面的。人的血压高低,与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关,而这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿不断增大,仰卧时,增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,到达心脏的血液骤减,导致心排血量迅速下降,血压随之降低。增大的子宫还会压迫横隔,引起迷走神经兴奋,使心跳减慢,心脏血管扩张,同样导致血压下降。妊娠晚期,子宫本身的用血量约占全身的16.67%,也会使返回心脏的血量减少,继而血压下降。
  原因虽多,结果却一样,均出现血压下降引发的症状,那么,这种低血压是否能预防呢?回答是肯定的。
  根据本综合征均发生在孕28周之后,特别是32-36周时最易发作,和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点,故要把预防重点放在妊娠晚期、放在避免长时间仰卧上。
  对于已发生过仰卧位低血压的孕妇,对有低血压病史的孕妇,要重点保护。必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位,使腰椎前弯度减小;临睡前适当饮用些流质食物,诸如蛋汤、菜汤之类,可有效地减少疾病发作。此外,睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累,活动后不宜立即卧床,更不宜仰卧。对发作严重且频繁者,还可服用阿托品预防。使用剂量应根据血压降低的程度决定,遵照医师的意见。如在产前确诊为本病,务必请医院接生,以免发生危险,即使有过轻度症状,也不可麻痹大意,这样做是为了两代人的健康。

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孕妇的睡姿与胎儿的生长发育

  妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。
  妊娠早期(1—3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂
着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
  妊娠中期(4—7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
  妊娠晚期(8—10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

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警惕胎儿宫内发育迟缓

胎儿宫内发育迟缓也称为胎盘功能不良综合征,或胎儿营养不良综合征。很多胎儿宫内发育迟缓的原因不明,一般认为与遗传因素、早期妊娠时孕妇患感染性疾病、胎盘与血管因素、多胎妊娠以及母亲的营养因素与生活环境因素有关。
  孕妇根据怀孕28周后腹围和体重增加的速度可以初步判断胎儿发育是否迟缓。孕妇的体重从孕13周起至足月,体重以平均每周增加350克的速度增长。从孕13-28周期,孕妇体重的增加是以自身重量增加为主,孕28周后则以胎儿的体重增加为主。孕28周后,如孕妇体迟续3周未增加,要注意胎儿发育迟缓的可能。如果发现不正常,应立即去医院检查。最后要由有经验的医师根据宫底高度测量和B超检查的结果来确诊。
  如何避免胎儿宫内发育迟缓?
1.有妊娠合并症的患者,应尽早到医院检查,不适宜妊娠者,尽量在孕早期终止妊娠。
2.使孕妇身心健康,在舒适,阳光充足,空气新鲜处,左侧卧位。
3.应加强营养,合理饮食搭配,应食高蛋白,高维生素的食物;
4.减少大运动量活动,上班太远太累应休息,减少消耗;
5.怀孕早期,避免上感,病毒感染,有毒物的接触,辐射,避免宠物接触,尽量不服药,用药也要在医生指导下服用。

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关于胎位

关于胎位
胎位为先露部的代表在产妇骨盆的位置,亦即在骨盆的四相位--左前、右前、左后、右后。
顶先露的代表骨为枕骨(occipital,缩写为O);臀先露的代表骨为骶骨(sacrum,缩写为S);面先露的为下颏骨(mentum,缩写为M);肩先露的代表骨为肩胛骨(scapula,缩写为Sc)。
胎位的写法由三方面来表明:
1、代表骨在骨盆的左侧或右侧,简写为左(L)或右(R);
2、代表骨名称,如顶先露为“枕”,即“O”,臀先露为“骶”,即“S”,面先露为“颏”,即“M”,肩先露为“肩”,即“Sc”;
3、代表骨在骨盆之前、后或横。例如顶先露,枕骨在骨盆左侧,朝前,则胎位为左枕前(LOA),为最常见之胎位。
各胎位缩写如下:
顶先露有六种胎位:
左枕前(LOA) 左枕横(LOT) 左枕后(LOP) 右枕前(ROA) 右枕横(ROT) 右枕后(ROP)
臀先露有六种胎位:
左骶前(LSA) 左骶横(LST) 左骶后(LSP) 右骶前(RSA) 右骶横(RST) 右骶后(RSP)
面先露有六种胎位:
左颏前(LMA) 左颏横(LMT) 左颏后(LMP) 右颏前(RMA) 右颏横(RMT) 右颏后(RMP)
肩先露有四种胎位:
左肩前(LScA) 左肩后(LScP) 右肩前(RScA) 右肩后(RScP)

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准妈妈即将分娩的征召

1、宫缩---最有力的证据   
    子宫收缩(常简称为宫缩)\'开始时好像是钝性背痛\'或者刺痛\'向下放射到大腿。随着时间的进展\'宫缩可能发生在腹部\'更像剧烈的周期性疼痛。   
    怎么办?   
    当宫缩好像已经规律时就记录其时间\'如果你认为自己已临产\'可打电话给医院或助产士。除非宫缩发生得极为频繁(每5分钟1次)\'或者十分疼痛\'否则不需要即刻去医院。第一胎产程常常持续12~14小时\'在家中先等几小时会好些。在周围慢慢活动一下\'若需要休息就休息一下。如果羊水未破\'可以洗个温水浴松弛松弛\'或吃一点点心。医生可能建议你一直等到宫缩十分强烈并且每5分钟左右就出现一次时再离家去医院。   
2、羊膜破裂---马上去医院   
    羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋在分娩期间的任何时候囊膜都会破裂\'于是囊内液体可能突然大量涌出\'但因为胎儿的头部已经进入骨盆腔\'阻塞了它的涌出\'所以更多见的是液体一滴滴地流出来。   
  怎么办?   
   即刻打电话给医院或助产士。即使你没有任何宫缩也需要去医院\'因为羊膜破裂后有感染的危险。   
3、见红---不要太着急   
    妊娠期内\'粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈\'在分娩开始前或进入分娩早期阶段时\'栓子会从阴道清除出来。   
    怎么办?   
    以上情况可能发生在分娩开始的前几日\'所以要等待\'直到腹部或背部出现有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。   
4、辩别假象---假性宫缩   
    妊娠最后三个月\'子宫出现间歇性收缩\'医学上给它一个名称\'假阵缩。这种宫缩有时变得较强烈\'所以你可能误认为已进入临产。但是\'真正的分娩宫缩发生得很规律\'并且逐渐增强\'也更加频繁\'所以你应该能够加以辨别。   
    怎么办?   
    偶然地发生几次宫缩\'在后又消逝。可以照常活动\'宫缩到时会再出现。