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[孕前孕期] 孕期便秘“人老珠黄”?这4个缓解方法孕妈需知! ...

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  怀孕对于孕妈来说是十分幸福的一件事,也是孕妈一段新旅程的开始。在这段旅程中,孕妇会经历很多不便,也会有许多不适的感觉,比如孕期常见的便秘。孕妈在怀孕期间,孕激素的产生使得胃酸分泌减少、子宫的逐渐压迫肠道、每天营养的过剩等,导致孕妈十分容易产生便秘问题。
  孕妈产生便秘,需要准妈妈们及时注意。便秘除了会排便困难外,还会增加准妈妈体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点等问题。


  另外便秘还会导致食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,使孕妈贫血和营养**,对宝宝的**很不利。而经常排便用力,还会促使痔疮的形成。一但孕妈便秘严重会导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。
  在小编身边也曾出现过这样的案例。在上个月,康悦母婴小编的同事分娩。因为她具有严重的便秘,导致堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降,引起难产。医生事后表示,如果再拖下去,为了保证孩子能够顺利生产,很有可能就需要进行剖腹产,也会留下难看的疤痕。
  而孕妈该如何缓解便秘呢?小编来给大家介绍一下!




  1、摒弃**的生活习惯。很多孕妇不喜欢活动,有的还比较依赖于药物进行润肠排便,这里提醒孕妇们一定要适当**,养成良好的习惯,定期排便。同时在妊娠的晚期,严禁使用泻药!
  2、多吃含有纤维素的蔬菜、水果和杂粮。孕妈在怀孕期间出现便秘的情况,大多还是由于在这段期间吃了太多营养品导致肠胃消化**,所以在怀孕这段期间吃一些含有纤维素的蔬菜和水果,比如芹菜、南瓜、萝卜、绿叶菜、苹果、燕麦、糙米、黑米、坚果等。




  3、秋冬季节,很多在怀孕期间的准妈妈们都会减少户外活动,但在怀孕期间,孕妈需多散散步,消耗多余的热量,控制体重。
  4、早上起床之后,空腹喝温开水,能促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样容易产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯,同时多喝水可以促进人体新陈代谢,如果喝不进白水,可以自己配一下姜蜜水、柠檬水等。一段时间之后基本上一起床就会有便意。




  康悦母婴小编的独家缓解秘方:
  水苏糖。孕妈由于身体的特殊性,有许多药物都不能服用,而这就愁坏了便秘的孕妈。但除了药物外,其他非药物也是能够治疗便秘的,比如水苏糖。水苏糖是益生菌的食物。人体喂养益生菌,益生菌促进肠道蠕动,加速致病菌及毒素的排泄,从而防治便秘。

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