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[孕妇专享] 想生二胎,先要看看你的卵巢有没有早衰

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想生二胎,先要看看你的卵巢有没有早衰
据预测,2018年是全面二胎政策之后的第二个生育高峰,很多大龄女性加入到备战“二胎”的大军中,但这些人卵巢功能或多或少都已经有所变化。所以想生二胎,来看看你的卵巢有没有早衰吧。
  卵巢的主要功能是产生卵子,分泌雌激素和孕激素,维持女性特征和正常月经,为妊娠做准备。
  卵巢早衰的常见表现
  长斑长皱:面部有斑点,眼角、嘴角出现皱纹的女性。
  更年期症状:失眠多梦、潮热多汗、情绪多变的女性。
  月经不调、痛经:经期时间混乱、经量过多过少、有痛经现象的女性。
  暴躁易怒:情绪波动大,容易感到烦躁愤怒的女性。
  手脚冰凉:体温偏低、被窝久捂不暖、手脚长期冰冷的女性。
  脱发、白发、乳房松弛下垂的女性。
  夫妻生活不和谐:性欲逐渐变差、阴道干涩、有疼痛感的女性。
  免疫力低下:容易感冒、妇科疾病频发等免疫力较低的女性


那么如何预防卵巢早衰呢
  1、少熬夜。“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。因此,女性最好少熬夜。
  2、科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。
  3、戒烟限酒。有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。
  4、多吃鱼虾。研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。
  5、避免久坐不动。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,可以随时随地做跳绳运动。建议女性每天至少活动30分钟以上。
  6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应重视,坚持体检。
    7.少穿“塑身内衣”
常穿“塑身内衣”易导致卵巢发育受限,卵巢受伤及早衰。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生等疾病。
    8.放松心情和生活节奏
生活节奏加快这也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等,有时还会厌倦工作,莫名其妙地病一场,服用了大量保健品也无济于事,严重影响了自己与家人的生活与工作。
    9.经常食用些滋阴活血的食材,女性朋友们可以找一些备孕食谱,《营养均衡,荤素搭配的备孕食谱》里面介绍的就很经典,营养均衡,荤素搭配,很适合女性食疗备孕。

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