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[孕前孕期] 气始于冬至,同时冬至到,也是备孕好时节

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气始于冬至,同时冬至到,也是备孕好时节
前几天随着初雪的降临,今天我们迎来了今年的冬至,俗话说:过冬至,吃饺子。犹如过年一般,在这里我们祝大家冬至快乐!
从中医理论讲,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。冬至养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,同时冬至到,也是备孕好时节。
冬至习俗


1、吃水饺
每年农历冬至这天,在我国北方不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。“冬至到,家家户户吃水饺。”这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
2、喝汤圆
而在南方,则是吃汤圆。俗话说:“冬至大如年,过了冬至,新年来到。”冬至吃汤圆,也寓意家人团团圆圆。
冬至养生
从古至今,冬至对我们来说都是一个重要的节气,冬至过后体内的阳气开始萌芽,要顺应身体机能的变化,做好各方面的调养。
冬至养生一
防寒加保暖、少有疾病烦
冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
冬至养生二
冬至要养藏、少动多生阳
冬至后,天气寒冷,养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳,避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气;补养肾脏十分重要。
冬至养生三
补阳很关键、平时多锻炼




冬至养生应适当补养阳气,适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
冬至养生四
养生先养心、健康少生病
养生最重要的是要养心。一个是保持心态健康、另一个是养护心脏健康!冬避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
冬至养生食谱
冬至进补,不仅在冬至这一天要补,按照气候来说,接下来的15天都属于冬至节气,都可以进补。
羊肉萝卜饺子
食材:羊肉、猪肉、萝卜、葱末、姜末、盐。
养生功效:营养价值全面,对所有虚寒病症均大有裨益。
益气滋阴好孕汤
食材:枸杞,红枣,荷鹿川香,山楂。
用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟,两次饮用后,可以食掉枸杞和红枣,男女都可以饮用。
养生功效:起益气滋阴,开胃活血,增加体力的功效
山药鱼片


食材:鱼肉片、山药、青萝卜。
养生功效:补中益气。
滋补羊肉汤
食材:羊肉、党参、红枣、枸杞。
养生功效:健脾补气。大补元气,可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
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