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[时事新闻] 养生系列-糖尿病的饮食与自我疗法!

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现在大多说人都患有糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。尤其是中老年人的发病率最高, 下面就糖尿病患者来分析:


高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。



糖尿病患者的症状:口渴、多尿、饥饿、消瘦、视力模糊等。

糖尿病患者: 应当饮食控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒、多运动。


糖尿病长期不能有效控制,可导致脑中风、冠心病、失明、肾衰尿毒症、下肢坏死等严重后果,危害很大。

1. 经常、定期监测血糖(包括空腹血糖及餐后2小时血糖),每三个月测一次糖化血红蛋白。 2.坚持每天服药,定时定量用药。 3.注意防备低血糖。

2. 饮食调理: 控制总热量。 少量多餐(忌暴饮暴食)。 高纤维饮食。 .饮食清淡。

  (一)含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、大白菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

            南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用,有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。

(二) 禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等; 也不要吸烟饮酒。可以吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,、西红柿、,青菜、,芹菜、胡萝卜、木耳等;.水果:如柚子、,猕猴桃、,草莓,、樱桃、牛油果、苹果,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,、牛奶、,鱼类等。不吃动物内脏,少喝荤汤,稀饭。

Ps: 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,而且几乎不含钠,所以,是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。常吃柚子可以预防高血压

(三) 富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

(四) 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

(五) 糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。

(六)多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如可以吃虾皮、海带、排骨、黄豆、牛奶等含钙量食物。

(七)糖尿病患者适合吃菠菜,竹笋。为低糖低脂高纤维素食物,有利于消渴之功效,可多食。黄瓜,供给热量低,可抑制糖类转化为脂肪。洋葱。含有降血糖物质,可预防糖尿病的并发症。莴苣。为低糖物质,富含有胰岛素激活剂。为糖尿病患者必食蔬菜。苦瓜。性寒味苦,食有利于降低血糖。南瓜。促进胰岛素分泌,对伴有高血脂、高血压患者有治疗作用。

. 糖尿病人在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素,每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律,做到合理安排,定时量,多运动等。









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学习了,糖尿病的并发症真的挺可怕

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    嗯嗯
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一般中老年人都没有这么健康的生活习惯吧

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我爸爸就有高血压,没办法,感觉人上年纪以后会生好多病
谢谢支持

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   平时生活习惯多加注意  愿早日康复
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学习了,愿每个人都健康快乐

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       健健康康
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学习了。。。。。。。。。。。。
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  嗯嗯
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